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Yoga

Yoga

Podemos considerar el Yoga como una ciencia práctica a través de la cual se equilibra cuerpo y mente, superando los obstáculos que nos separan de la felicidad.

Gracias al Yoga vamos tomando consciencia de quien somos en realidad, retomando nuestro poder personal y descubriendo nuestro propósito vital. Al alcanzar ese punto de autoconocimiento y fluidez con la situación nos encontramos que la felicidad depende de nosotros mismos.

Practicamos distintas técnicas que permiten obtener ese equilibrio y bienestar. Yoga significa Unión:  Es la unión de nuestro cuerpo con nuestra mente y a la vez unión de nuestro SER con la Consciencia Universal, situándonos en un estado de armonía en el plano físico, mental y espiritual.

 

Las técnicas practicadas en las sesiones de Yoga facilitan esta experiencia de plenitud. Los beneficios del yoga se sienten tanto física como emocional y espiritualmente

Las Asanas (posturas) tienen efectos sobre el cuerpo que influyen a diferentes niveles. Los músculos se tonifican, la columna vuelve a su alineamiento natural y se revitalizan los órganos internos.

El Pranayama (respiración) se utiliza como puente entre el cuerpo y la mente, promueve la capacidad de dirigir y controlar la energía vital dentro del cuerpo y, a nivel físico, tiene efectos beneficiosos sobre el corazón y los pulmones.

Las actitudes justas con uno mismo y con el entorno (Yamas y Niyamas) nos proporcionan una guía de comportamientos saludables a todos los niveles.

La Meditación es clave para conectar con algo que va más allá de nuestra individualidad, pudiendo conectar con nuestro propósito más elevado en ese camino hacia la liberación.

Yoga Integral
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Yin Yoga
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Bowspring
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Yoga Niños
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YOGA INTEGRAL

El Yoga Integral tiene como objetivo despertar al Maestr@ que cada uno portamos en nuestro interior. Busca la fusión de lo “espiritual” en lo “cotidiano” para actuar de forma íntegra y coherente en nuestra vida, mejorando nuestra salud y aportando bienestar real.
Combina herramientas como Asana, Pranayama, Kriya y Meditación para alcanzar ese objetivo, cultivando actitudes que permiten llevar nuestra plenitud más allá de la esterilla. A través de la práctica física preparamos nuestro cuerpo de forma que pueda integrar la transformación que llega con la práctica. El manejo con la atención, el observador, y la sabiduría interna son muy importantes en este Yoga lo cual se facilita con diversas técnicas meditativas que podemos aplicar tanto en la sesión como en nuestro vida diaria.

Los principales beneficios de la práctica es que nos aporta bienestar integral, salud física, mental, equilibrio emocional y una conexión espiritual, dirigiéndonos hacia una vida más feliz, en equilibrio y armonía.

Las clases se configuran según las necesidades de cada grupo y la práctica se atiende de forma personalizada para poder obtener lo mejor de cada individuo. Desde esta perspectiva la clase resulta muy enriquecedora, adaptada a cada persona ofreciéndose alternativas para que cada uno explore en su propia práctica desarrollando la intuición y comunicación con la sabiduría interna.

Todas las posibilidades del universo esperan en el hombre, como el árbol espera en su semilla”. Sri Aurobindo

Imparte: Pancho Vilela

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YIN YOGA - Suave y amable

Embodied Yin YogaEl movimiento en la quietud

En Yin Yoga creamos posturas simples y suaves (a veces algo más dinámicas) mantenidas durante largo tiempo con una actitud de Maitri: amabilidad con cariño. Las poses estimulan el flujo de energía en meridianos, canales de energía y restauran, reconectan y reponen nuestro sistema nervioso.

El Yin yoga es el complemento perfecto para cualquier deporte o práctica de Yoga más yang, o simplemente es el lugar para relajarte después de una larga semana de trabajo.

Ayuda a la mente ansiosa y frenética y al cuerpo tenso y cansado a encontrarse en un estado de calma, aceptación y apertura. Además, esta práctica ayuda a liberar limitaciones físicas y mentales, tonifica los órganos, previene y reduce las contracturas, favorece la regeneración celular, la digestión y el descanso.

La escucha del propio cuerpo, transitando desde lo sensorial hasta lo sutil consigue crear una inteligencia básica y vital para recobrar la integridad y la libertad personal.

 

Imparte: Patricia Santos

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BOWSPRING

El BowSpring es una meditación en movimiento con alineamiento dinámico. Basado en distintos sistemas de Yoga y actualizado con las más recientes investigaciones de biomecánica. Conocido como el arte del Yoga del s. XXI

Se desarrolla activando y movilizando el tejido conectivo (sistema fascial) en tensegridad para activar de manera suave y equilibrada todas las partes del cuerpo: anterior, posterior y laterales.

De esa forma conseguimos fluidez en el movimiento y en las posturas con el mínimo esfuerzo, tanto en las formas posturales que practicamos en las clases como en nuestro postura habitual, que se va transformando progresivamente en nuestra vida diaria.

Este alineamiento es totalmente natural en nuestro cuerpo y muy terapeútico para las articulaciones. Es la forma ideal con la que nos movemos desde que nacemos hasta que, por distintas causas, nuestro patrón corporal se ve afectado y con ello comienzan a manifestarse dolores y molestias en nuestro cuerpo físico. Al practicar Bowspring nos liberamos de esos patrones psicoemocionales y recuperamos la postura y salud natural de todo nuestro sistema.

En las clases de Bowspring aprenderás como activar las distintas áreas clave de tu cuerpo para que ese tejido tenga un tono uniforme, ayudándote a recuperar cualquier lesión articular, mejorando tu sistema óseo, equilibrio, dándote una sensación de antigravedad y sobre todo, permitiéndote conectar con la mejor versión de ti mism@ tanto física como mentalmente.

La clase es dinámica y terapéutica, de forma alegre y divertida irás integrando este sistema que resulta muy intuitivo. Podrás comprobar los avances en tu postura corporal y en tu capacidad de atención durante tu día a día. Esta práctica de Yoga inspirado en Bowspring conlleva una atención plena constante en tu cuerpo y sensaciones.

El mayor beneficio que siento tanto en mi como en los estudiantes con los que comparto esta sabiduría es la expansión de la energía del corazón y la liberación emocional a través del sistema fascial; Esto se manifiesta en alegría, vitalidad, suavidad, ligereza, sensibilidad, compasión, poder, conexión, , creatividad, empatía, energía expansiva

En Inspira tenemos el privilegio de ser el primer centro del Norte de España en ofrecer clases y formaciones de Yoga inspirado en Bowpsring, gracias a la colaboración con la escuela internacional Om Shree Om y el apoyo de la GlobalBowspring.

Imparte: Pancho Vilela

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Pancho de Inspira Vida, Bowspring en A Coruña, Galicia

YOGA PARA NIÑOS

Cuerpo – Mente – Corazón

La base de este Yoga es crear un espacio seguro y confortable en el que los niños puedan crecer felices. Para ellos les ofrecemos herramientas que les ayudan a mantenerse conectados con sus emociones, aprendiendo de ellas en su hogar: el corazón.

Vemos lo bueno en cada uno de nuestros estudiantes y buscamos  alinear sus cuerpos energética y bio-mecánicamente para que pueda expresar la esencia de lo que realmente son. ¡ Seres llenos de energía y amor !

Tratamos de ofrecer clases épicas ! Momentos que quedan grabados para siempre y que, como semillas, emergerán en el momento oportuno para ayudar al niñ@ a crecer sano, con unas fuertes raíces y hermosas alas para volar.

Gracias a la pedagogía especializada en niñ@s de la escuela enseñamos yoga para mejorar la vida y llevar esta alegría a los demás, para ofrecer belleza y expresar nuestro amor, nuestro arte.  Esto permite a los niños experimentar plenamente el amor, la belleza y la magia que llevan dentro y que los rodea.

Imparte: Pancho Vilela

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