Sábado 1 de Febrero

Clase Yin Yoga + Nidra Yoga

El Yin Yoga es una práctica profunda y meditativa que aumenta tu conciencia, te permite sentir energías y sensaciones más sutiles y te enseña a relajarte profundamente.

Prepara la mente y el cuerpo para las largas sesiones de meditación y estimula la energía vital (Chi) que fluye a través de la fascia en las vías de los meridianos. Nutrir, equilibrar y sanar tu bienestar físico, emocional y mental. El Yin Yoga se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos tales como: fascia, ligamentos, tendones y articulaciones. Además recupera la curvatura natural de la columna vertebral y extender la flexibilidad general del cuerpo.

El Yoga Nidra es una práctica de meditación consciente  que te lleva del estado de sueño profundo al de                         💎 consciencia despierta  💎

El Yoga Nidra disuelve tensiones a nivel celular, se trascienden patrones y paradigmas limites para la libre circulación de la energía vital (prana) a través de la inducción progresiva de los estados de interiorización profundos (ondas alfa, theta y delta), claves para restaurar el bienestar y la salud.

El Yoga Nidra explora los cuatro estados de conciencia físico, sutil, causal y no dual. Permite reducir el estrés crónico; así como la ansiedad y la depresión, desarrollar la memoria y la concentración, liberar tensiones a nivel celular, integrar las experiencias incompletas, transformar pensamientos limitantes… Todo a través de nuestra verdadera naturaleza: la conciencia.

Los estados de ansiedad, depresión, frustración y enfado, van acompañados de una variedad de respuestas físicas que incluyen palpitaciones, sudación excesiva, diarrea, indigestión, cefalea y debilidad. Estas respuestas son el resultado del complejo proceso por el que los sistemas fisiológicos del cuerpo se adaptan al estrés crónico. Este proceso fue denominado “respuesta de estrés” e incluye estados de rango acelerado de corazón, aumento de la presión sanguínea, de la tensión músculo- esquelética y de los niveles de cortisona y noradrenalina en sangre.

Si las condiciones que genera el estrés persisten, los desequilibrios del sistema nervioso autónomo, de las glándulas endocrinas y de la composición química y hormonal de la sangre se convierten en permanentes; con un funcionamiento cada vez más alterado de todos los órganos y sistemas vitales del cuerpo.

Como el equilibrio del cuerpo, incluso en descanso, es cada vez más alterado, se acaban manifestando una gran variedad de síntomas nerviosos que incluyen insomnio, ansiedad e irritabilidad. Cuando el desequilibrio se mantiene, el resultado son cambios físicos en órganos sensibles o ya debilitados. De este modo las enfermedades psicosomáticas mayores como el asma, las úlceras pépticas o la hipertensión surgen y se ven agravadas por las tensiones psicológicas mal gestionadas, que se transfieren a los sistemas fisiológicos.

Comprobado por la NEUROCIENCIA, el Yoga Nidra es una herramienta eficaz para reducir el estrés crónico porque ofrece esta posibilidad, PARAR CONSCIENTE. La Neurociencia ha podido comprobar que 45 min de Y.N equivalen a 3 horas de sueño y se obtienen los mismos beneficios que la meditación.

¿¡ Quieres experimentar los grandes beneficios de esta práctica !?

El sábado 1 de febrero tendremos una doble práctica, combinando sus efectos con un mismo objetivo: calmar cuerpo/mente y conectar con nuestra autenticidad

¡ Principiantes son bienvenidos !

🚩Lugar: Inspira, Av. Finisterre 125 A Coruña

🛎 Fecha: Sábado 1 de Febrero

⏱ Horario: 11:00 a 12:15 Yin Yoga.  12:15 a 13:30 Nidra Yoga

🎁 Precio: 35 € Ambas sesiones (Yin + Nidra YOGA) o  25 € una clase suelta (Yin o Nidra)

(alumn@s de Inspira 5€ de descuento)

👤 Imparte: Raquel Feal

Facilita Yoga integral, Yoga nidra y Yoga en Familia​

Profesora de Yoga Integral por la Escuela Mahashakti

Profesora de Yoga Infantil por la  Escuela Om Shanti.

🌟 ¡¡¡ NECESARIO INSCRIPCION PREVIA !!! 🌟

Info y Reservas en: info@inspiravida.es o 644 868837