Retiro Iniciación al Yoga y Meditación

Posted by Pancho Vilela | abril 12, 2018 | noticias, Taller

¿Te apetece (des)Conectar y vivir una experiencia diferente en un entorno agradable?

 

El fin de semana del 21 y 22 de Abril celebramos un retiro de Iniciación al Yoga y la Meditación en Vilavella, un hotel rural con spa a 44 km de Verín (Página web del hotel)

Resulta evidente que la sociedad actual y nuestro ritmo de vida no promueven la armonía mental ni física, lo que nos impide vivir felices, además de todas las enfermedades que traen consigo este desequilibrio.

Por ello que es conveniente “entrenar” con la técnica adecuada para obtener resultados reales que puedan ayudarnos a liberar las tensiones para disfrutar de un estado de bienestar y paz interior.

La meditación es una práctica que permite cultivar y desarrollar ciertas cualidades humanas fundamentales, familiarizarse con una visión clara y justa de las cosas y cultivar cualidades que nos permiten desarrollar nuestros potenciales. El Yoga es un ciencia que ofrece herramientas prácticas para alcanzar el equilibrio del ser humano, favoreciendo la armonía de nuestro cuerpo-mente.

¿A quien va dirigido?

Este taller intensivo está dirigido a todo aquel que quiera aprender y practicar herramientas útiles para vivir con plenitud nuestra vida diaria.

Puedes acudir tanto si no has tenido nunca contacto con el Yoga y la Meditación como si ya tienes experiencia, sea cual sea tu condición física, el Yoga se adapta a cada persona según sus capacidades y necesidades.

La intención principal de este intensivo introductorio es compartir herramientas y técnicas  que nos ayuden a manejar nuestra atención y aumenten la capacidad de concentración. Aprenderemos a observar la mente y sus contenidos liberándonos de la identificación con nuestras creencias y patrones de conducta para crear una buena base en la que sostener nuestra práctica meditativa en el día a día. Asentaremos las bases para una buena integración emocional trabajando la consciencia a través del cuerpo.

El contenido principalmente práctico facilita que los participantes puedan tener una experiencia personal de los beneficios que nos aportan estas técnicas, así como pautas para poder llevarlas a cabo en su vida diaria, cada uno en la medida de sus posibilidades. Es la práctica lo que da la maestría.

¿Que práctica de Yoga llevaremos a cabo?

Mi experiencia como profesor de Yoga Integral y de Yoga inspirado en Bowspring con todo tipo de edades y públicos me permite adaptar fácilmente la práctica a las condiciones del grupo. Tanto en un nivel básico, medio o avanzado. Al realizar el retiro en grupo reducido la práctica se adaptará personlamente a cada individuo.

En mi práctica he ido integrando distintas formas posturales y el sistema más avanzado que me he encontrado para desarrollar la consciencia corporal y llevar el cuerpo a una postura dinámica óptima liberándolo de patrones psicoemocionales limitantes ha sido el Bowpsring.

Nos beneficiaremos de la práctica del Bowspring para liberar y expandir nuestra energía, obteniendo ligereza, fluidez y despertando nuestra alegría interna. Aplicaremos técnicas de Yoga Integral como Pranayama y Kriya para facilitar la experiencia meditativa.

 

Algunos de los beneficios de la práctica:

  • Aumento de la capacidad de atención y concentración
  • Ayuda a vivir en el momento presente, aquí y ahora
  • Tratamiento útil para ansiedad, depresión y estrés
  • Mejora la sensación de bienestar y felicidad
  • Mejora el estado de ánimo
  • Estimula el sistema inmunológico
  • Equilibra el sistema nervioso
  • Comprensión y reducción de enfermedades sicosomáticas
  • Aumento de las capacidades sensoriales y sensitivas
  • Control sobre nuestras ondas cerebrales
  • Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.
  • Reducción y disolución del sufrimiento
  • Amplia nuestro estado de conciencia
  • Desarrolla nuestros potenciales

Programa formativo teórico/práctico (total 12 horas)

  • ¿Que es la Meditación y como puede ayudarme?
  • Puntos básicos del trabajo meditativo
  • Primeras herramientas para el manejo de la atención
  • Concentración en anclajes internos y externos
  • Bases científicas y beneficios del Yoga y la Meditación
  • Neurociencia
  • Aplicación de estas herramientas en nuestra vida cotidiana
  • Claves del éxito en la práctica
  • Clase práctica de Yoga Integral / Bowspring
  • Ciencia del Pranayama – Manejo de la enegía. Técnicas de respiración
  • Conexión cuerpo/mente: Medicina en movimiento
  • Atención plena en nuestro día a día
  • Pautas para una vida consciente
  • Como generamos nuestro sufrimiento y como liberarnos de el

 

El precio del curso es de 260€ (450€ para parejas) e incluye:

1. Curso intensivo de 12horas impartido por Pancho Vilela
2. Habitación (noche del sábado)
3. Comidas (comida y cena del sábado y desayuno y comida del domingo)

Los horarios del curso son:

• Sábado de 10h a 14h y de 16h a 20h
• Domingo de 10h a 14h

 

¿Que tenéis que hacer para disfrutar de esta experiencia?

Contacta con el hotel llamando al 988 59 42 42, mandando un whatsapp al 607 141 133 o escribiéndonos un mail a la dirección reservas@hotelspavilavella.es

También puedes consultar directamente con Pancho Vilela escribiendo a info@inspiravida.es o en nuestro centro de la Av. Finisterre 125 bajo  A Coruña.

¡ Ya puedes reservar tu plaza!

El plazo de inscripción termina el 17 de abril 

IMPORTANTE: existe un número mínimo de alumnos para la celebración del curso. El día 17, de no llegar a ese mínimo, se informaría de la cancelación del mismo.

 

Pancho Vilela en InspiraImpartido por Pancho Vilela, director de Inspira, donde impartimos formación certitficada para profesores de Yoga con la escuela Om Shanti.

Profesor de Yoga Integral por la escuela Mahashakti, y Yoga inspirado en Bowspring por la escuela Om Shree Om. Todas ellas certificadas por la Yoga Alliance.

Por encima de los títulos me considero practicante de Yoga en la vida, apasionado estudiante y profesor.

Informático de profesión, decidí dar un giro a mi vida en 2011 tras una intensa experiencia espiritual, para dedicarme plenamente a aprender y compartir las técnicas de Meditación y Yoga que tantos beneficios me han aportado. Conectado a mi propósito disfruto enormemente en esta labor a la que dedico mi vida.

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